Цигун: искусство здоровья и гармонии
Практики
Есть множество форм цигуна, происходящих из различных отношений в китайском обществе. В традиционной китайской общине медицинский цигун используется для профилактических и лечебных целей. В сообществах китайских боевых искусств цигун считается важным компонентом подготовки, повышающим боевые возможности. Религиозные общины, в том числе даосская и буддийская традиции, используют цигун в качестве части медитативной практики. Сторонники конфуцианства используют практики цигун для улучшения моральных качеств.
Практики цигуна включают четыре вида обучения: динамическое, статическое, медитативное и виды деятельности, требующие внешних средств. Динамическая подготовка включает в себя специальные движения и распространяется на упражнения, такие как тайцзицюань. Статическое обучение требует от практикующего спокойствия тела и слежения за его положением.
Медитативная подготовка включает в себя визуализацию или сосредоточение внимания на конкретных идеях, звуках, образах, понятиях или моделях дыхания.
Существуют также методы обучения, которые включают внешние средства, такие как приём трав, массаж, физические манипуляции или взаимодействия с другими живыми организмами. Система цигун может состоять из одного или нескольких видов профессиональной подготовки.
Цигун сочетает в себе элементы физических упражнений, дыхательных техник, медитации и визуализации. Это позволяет практикующим снять напряжение и накопившийся стресс, укрепить позвоночник, улучшить гибкость и координацию движений, а также развить внутреннюю силу и энергетическую чувствительность. В целом, Цигун способствует укреплению физического здоровья и развитию общего благополучия.
Практика Цигуна требует терпения и самоотдачи. Первоначально может показаться, что движения очень медленные и простые, но на самом деле каждое движение имеет свою цель и значение. Последовательные и ритмичные движения активизируют внутренние энергетические потоки и помогают достичь состояния гармонии.
— Бесплатные Сайты и CRM.